Asertywność

Bycie prawdziwym sobą w terminologii fachowej określane jest mianem asertywności. 

Co tak naprawdę oznacza jednak bycie prawdziwym sobą?

Warsztat adresowany jest do osób, które:
- mają trudności w wyrażaniu i obronie swojego zdania, poglądów, opinii
- mają trudności w wyrażaniu swych potrzeb i odczuć
- nie potrafią odmawiać bez poczucia winy lub wstydu
- mają trudności w wyznaczaniu i obronie granic w sytuacjach osobistych/ społecznych
- nadmiernie krytykują lub obawiają się krytyki
- w trudnych sytuacjach w relacji z drugą osobą, poddają się lub stają się agresywne…

Zakres tematyczny treningu jednodniowego:
1. Czy każdy, kto potrafi odmówić, wyrazić lub obronić swoje zdanie, jest osobą asertywną?
2. Postawa bierna, manipulująca, agresywna i asertywna
3. Zasady i prawa asertywności
4. Umiejętność odmowy, wyrażania i obrony swojego zdania
5. Asertywne wyrażanie emocji pozytywnych i negatywnych
6. Asertywne techniki przeciwdziałające manipulacji i presji
7. Przyjmowanie i wyrażanie krytycznych uwag
8. Techniki asertywnego reagowania na atak i agresję
9. Korzyści płynące ze stosowania zasad asertywności

Uczestnicy zyskają użyteczne narzędzia przydatne w życiu osobistym i zawodowym, które:
- umożliwią swobodne wyrażanie własnych myśli, poglądów i opinii
- wpłyną dodatnio na utrzymywanie koncentracji i uważności w relacjach z innymi,
- zwiększą zrozumienie i szacunek dla siebie i innych,
- pozwolą zachować spokój i dystans emocjonalny podczas prowadzenia rozmów
- podniosą poczucie pewności siebie i kompetencji,
- umożliwią komfort bycia sobą niezależnie od nacisków zewnętrznych