Medytacja, wizualizacja, afirmacja.

Medytacja jest stanem skupienia umysłu i jednoczesnym przebywaniem w stanie relaksu. Jest przebywaniem umysłu w Czystej Świadomości. Medytować możemy na wiele sposobów. W pełni medytacji umysł jest aktywny, nawet jeśli pozornie jest bierny. Medytacja odbywa się kiedy umysł przebywa w stanie Alfa umożliwia to przedostanie się przez jego ograniczenia. Efektem medytacji jest wyciszenie, wzmożenie uważności, zregenerowanie psychofizyczne, dobre samopoczucie oraz znalezienie poszukiwanych rozwiązań. Najstarszą formą medytacji jest modlitwa. Praktyka medytacji wywołuje różne reakcje naszego organizmu fizycznego, a poprzez nie wpływa na zmiany psychiczne i duchowe. Wśród wielu pozytywnych zmian jakie pojawiają się w wyniku systematycznie praktykowanych medytacji należy wymienić:
- redukcja stresu i zmniejszenie napięcia mięśniowego
- zmniejszenie strachu i agresji oraz likwidacja negatywnych myśli
- poprawa koncentracji i pamięci oraz wzmocnienie dyscypliny wewnętrznej
- zmiana w odbiorze przeszłości, zwiększenie odpowiedzialności
- zwiększenie kreatywności i rozwój osobowości
- unormowanie ciśnienia i zwiększenie wydajności naczyniowo-sercowej
- zwiększenie odporności organizmu i poprawa ogólnego stanu zdrowia

Wśród technik medytacyjnych na uwagę zasługują:
- Doskonalenie Umysłu metodą Silvy - najbardziej skuteczny zbiór technik medytacyjnych, które umożliwiają dokonywanie w życiu trafniejszych wyborów oraz podejmowanie mądrzejszych decyzji dzięki zaangażowaniu procesów intuicyjnych. DU uruchomia prawą półkulę mózgu dając dostęp do pokładów wyższej inteligencji, kreatywności i energii.

 W programie dużo ćwiczeń praktycznych, oraz niezbędnych informacji pozwalających wykorzystać ogromny potencjał umysłu.
-medytacja z wizualizacją – polegająca na utrzymywaniu w wyobraźni określonego obrazu
-medytacja z afirmacją - polegająca na powtarzaniu pozytywnego stwierdzenia i obserwowaniu wewnętrznej reakcji – retrospekcja